Entspannungsberatung

Die Welt scheint voll von ihnen zu sein – voll von Supermännern und Superfrauen. Doch ist das wirklich so?

Beruf – Familie und Partnerschaft – Alltag und Haushalt – Freude – Freizeitplanung – und immer ein Lächeln auf den Lippen. Wir versuchen es doch immer wieder unserer Umwelt und auch uns selbst glaubhaft zu vermitteln, dass wir sämtlichen Anforderungen des Lebens mit Leichtigkeit begegnen. Bis es eben nicht mehr geht.

Es fällt vielen schwer zuzugeben, dass die eigenen Grenzen erreicht worden sind und der Akku fast entladen ist. Zu groß ist die Angst im Job ausgetauscht, in der Familie und vor Freunden als Versager dazustehen. Zu oft hat man gehört, dass wenn man sich nicht hängen lassen darf  und sich zusammenreissen muss. Also geht es weiter. Obwohl man selbst genau spürt, dass es so nicht weiter gehen kann, macht man weiter. Nimmt sich zudem Nachts den Schlaf mit kreisenden Gedanken. Ein Abschalten scheint kaum noch möglich. Der Körper befindet sich im permanenten Stress. Die Verspannungssymptome nehmen zu.

Nicht nur Erwachsene, auch immer mehr Kinder weisen deutliche Anzeichen von Stress auf. Kopfschmerzen und Depressionen sind selbst im Kindesalter keine Seltenheit mehr.

Ich habe mich auf Autogenes Training nach Johann Heinrich Schultz spezialisiert, das der Gesundheitsvorsorge und Erhaltung dient. Es ist ein vom eigenen Selbst gestaltendes, systematisches Übungsverfahren. Mit Hilfe visueller Vorstellungen erlernt man sich selbst zu entspannen. Durch das Anwenden dieser Entspannungsmethode können Sie zunehmend gelassener mit alltäglichen Stresssituationen und deren Anforderungen umgehen.

Ebenso können Sie bei mir die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erlernen. Dieses Entspannungsverfahren setzt an der Muskulatur an. Mit Hilfe von wechselseitiger An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, erlernen Sie ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Bei regelmäßigem Praktizieren können Sie in wenigen Sekunden einen tiefen Entspannungszustand erreichen.

Gönnen Sie sich die Möglichkeit etwas für Ihre Entspannung zu tun und eine Methode zu erlernen, die sie immer und überall selbstständig anwenden können.


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